もくじ
豆腐メンタルを克服する方法10つ
豆腐メンタルな人は、それを克服したいと思うでしょう。ではどのような方法を実践すれば、弱い心を強くすることができるのでしょうか。
1.他人はたいして何も考えずに発言していると認識する
豆腐メンタルの人は、他人の発言を必要以上に気にしすぎる傾向にあります。他人の発言をストレートに受け入れることができず、言葉の裏を気にして自分が嫌われているのではないかなど、つねにネガティブな思考に陥ってしまいます。
豆腐メンタルを克服するには、他人はたいして何も考えずに発言していると認識することが重要です。
ネガティブに考えるのではなく、言葉の通りに受け止めたり、ポジティブに言葉を解釈することでメンタルを強く保つことができるのです。
2.精神的にきつい環境に身を置いてみる
メンタルを鍛えるためには、変化の多い環境に身をおくことです。職場だったり、普段会っていない友人だったり、刺激の多い環境で見えてくる物はが変わってきます。
加えてもう１つあります。実は、あなたが辛いと思っている環境は他人も同じように感じたり、考えたりしている場合が多いです。
きつい環境に身をおいてその回りで踏ん張っている人を見つけましょう。きっと互いに励みになることでしょう。仲間を見つけることで世界は広がりますよ。
3.とにかく行動してみる
心の弱いとなかなか行動しない消極的な人間になってしまいますが、そのようなことではさらに心が弱くなってしまいます。
とにかく行動すれば、その中で相手の考え方や自分自身の心の持ち方がわかるようになるでしょう。
未経験のことに関して人は恐怖を抱きやすいため、それを経験すれば、しんりてきな負担も減らすことができるのです。
4.小さなことでも良いから成功体験を積み重ねていく
豆腐メンタルを克服する方法として有効なことの一つとして、「小さなことでも良いから成功体験を積み重ねていく」ことが挙げられます。
なぜ、あなたが豆腐メンタルなのか。それはあなた自身が自分に対して自信を持てなかったり、自己評価がを低すぎるからです。
自分自身に対して評価が厳しすぎるからこそ、どんなことでも「自分はどうせこんなことしかできないんだ…」と思ってしまうのです。
一度、そんな自分をやめてみて小さなことでもできたら褒めましょう。あなたのことをわかっているのも褒めてあげることができるのも自分だけですよ。
5.失敗しそうなことはすぐに諦める
「失敗しそうなことはすぐに諦める」という習慣を持ちましょう。豆腐メンタルの人は、小さな失敗でもすぐにくよくよしてしまいます。
そういった弱気な気持ちは、豆腐メンタルを更に強めてしまうのです。
何かにチャレンジしようと思った時は、まずそれが実現できそうかどうかを考えましょう。
無謀なチャレンジをして落ち込んでしまっては元も子もありません。確実な成功体験を積み重ねることが自信になり、豆腐メンタルを克服することに繋がっていきます。
6.無理矢理にでも笑うこと
笑いの持つパワーで豆腐メンタルを克服することが出来ることもあります。大きな声を出して笑うと気持ちもスッキリ落ち着くものです。
失敗をして落ち込んでいる時、周囲からの視線が気になる時などちょっと無理をしてでも笑ってみましょう。笑顔を作って微笑んでみるだけでも大丈夫です。
崩れそうになっていた豆腐メンタルがなぜか不思議と立ち直るのを感じるはずです。
そして、辛い状況でも余裕の顔をして笑っているあなたの姿は周囲に勇気と好印象を与えます。
7.「失敗」は「成功するために必要な経験」と割り切る
豆腐メンタルを克服する方法として、「失敗」を「成功するために必要な経験」と割り切ることが大事です。
豆腐メンタルなあなたは、「失敗する」ことを「ダメなこと」と思っているのではないでしょうか。
しかし、この世の中失敗を一度もしてこなかった人間など、果たしているのでしょうか。
あなたの失敗に対する認識を変え、自分を成長するためにも必要な失敗として捉えることが重要なのです。
あなたが憧れる人も数多くの失敗をしてきたからこそ、輝いて見えるのです。失敗をしたとしても前向きに捉えて、次のチャンスを掴みましょう。
8.同じ豆腐メンタルの人と仲良くなる
あなたと同じような精神を持つ人と仲良くなれば、弱い心を客観的に見れるようになります。
そうすると「なんでそんな小さなことを気にしているのだろう」「なんでまだ起きてもいないことを不安に感じているのだろう」と思うことになるでしょう。
そのような疑問やイライラは、まさにあなた自身にも当てはまるものですので、それにより自分の殻を破れるようになるのです。
9.何か言われても「相手の性格が悪い」と決めつける
全ての責任を自分で背負い込んでしまうと、心は持ちません。そのため、たまには相手のせいにしてみましょう。
何か言われても、自分が悪いのではなく、相手の性格が悪いから、相手に非があると思い込むのです。
そうすることで自分が傷つくをことを防げるようになります。
10.ストレス解消できる方法を見つけ出す
豆腐メンタルをさらに脆くしてしまう原因がストレスです。人間はストレスを感じていると心身ともに弱ってしまうものです。
いつもは気にならない程度の周囲の言動や行動で傷ついてしまうのはそのせいでもあります。
まずはストレスを解消する方法を見つけて、心を少しずつ強く鍛えていきましょう。
じっくり趣味に打ち込むのもいいですし、美味しいものを食べたり、ゆっくりお風呂に入るなんていうのもリラックスするのにいい方法ですね。
ちょっと心が疲れてしまったと感じた場合、自分で立て直す方法を知っていれば豆腐メンタルでも生きていくのがちょっとラクになりますよ。
豆腐メンタルの人に向いている仕事・職業
豆腐メンタルな人は人間関係が苦手であることが多いです。しかしそのような人にも向いている仕事がたくさんあります。では、ここからは豆腐メンタルにおすすめな職業を紹介していきましょう。
1.在宅ワーク
豆腐メンタルの人に向いている仕事には在宅ワークがあります。基本的には会社の様に嫌な上司や苦手な同僚と会うことなく、パソコンに向かって自分一人だけの空間でマイペースに仕事をすることが出来るからです。
ただ、目には見えないですがパソコンの画面の向こうには必ず相手がいることを忘れてはいけません。
上司や同僚といった監視の目がないからと、いい加減な仕事をしたり、心無い言葉を投げかけるような事は絶対に禁止です。
相手のことを思いやり、責任感を持って仕事をするという点は、在宅ワークも会社での仕事も変わりはありません。
2.工場勤務
豆腐メンタルの人に向いている仕事の一つに工場勤務があります。基本的に工場での仕事は黙々と同じ作業をこなす内容が多いですから、人と話す機会が少ないのが特徴です。
人と話す機会が少なければ必然的に苦手な相手に、傷つくことを言われる機会は減りますから、人のちょっとした一言に傷つきやすい豆腐メンタルの人には最適な仕事だと言えるでしょう。
ただ人と話す機会は少ないですが、全くないということは無いですので、必要最低限の会話は出来るようにしておきましょう。
3.警備員
警備員は深夜の見回りなどが主な仕事となるため、人と接する機会が少ないです。そのため、人との関わりが苦手な人には向いています。
しかし受付を行ったり、多くの人が集まる場所で警備を行ったりすることもあり、その場合はサービス業と変わらないほど、人と関わることになるでしょう。
そのため、深夜のみの警備業務や、商業施設以外での警備などがおすすめです。
4.清掃業
清掃業は基本的に掃除を次から次へと行うことが仕事ですので、人と関わる機会が少ないです。
特に深夜の清掃であれば、ほとんど人と会わないため、豆腐メンタルの人に向いているでしょう。
しかしお客さんから声をかけられたり、そこで働く人から話しかけられたりすることもあるため、最低限の人との接触はあります。
5.検品作業
豆腐メンタルの人に向いている仕事の一つに検品作業があります。検品作業は製品に不備がないかを注意深くチェックする作業ですので、人と話をする機会が他の仕事と比べて比較的少ない仕事と言えます。
人の目や人のちょっとした言葉を気にしてしまい、気疲れをしやすい豆腐メンタルの人には、人と話す機会が少ない検品作業は最適な仕事と言えるでしょう。
ただ全く人と話す必要が無い訳ではないので、必要最低限のコミュニケーションは取れるようにしましょう。
豆腐メンタル女子が恋愛するべき男性のタイプ
豆腐メンタルな女子は、特定の人と恋愛すると大きく傷ついてしまうことになります。そのため、恋愛するべき男性のタイプを理解し、傷つかない恋愛をするということを心がけておきましょう。
1.怒らない人
豆腐メンタル女子が恋愛するべき男性のタイプとしてオススメなのが、「怒らない人」です。
豆腐メンタルだからこそ、小さなことでガミガミいわれたり、大きな声を出されたりするだけで委縮してしまい、本来の自分を出すことすら難しくなってしまいます。
恋愛をするからには自分の素を出せ、それを受け止めてくれる男性ではないといけません。
豆腐メンタルのあなたに対し、怒鳴ったりはしない、優しく受け止めて話しをしてくれる、怒らない人を見つけてみましょう。
2.年上の大人な男性
豆腐メンタル女子が恋愛するべき男性のタイプとして、「年上の大人な男性」が挙げられます。
豆腐メンタル女子は、普段から傷つきやすく、気力や体力を消耗しやすい状態が多いです。
でも、素敵な恋愛はしたいし、結婚も…と考えたとき、とても重要なのは「一緒にいても、自分のメンタルを侵害してこない」という安心感ではないかと思います。
年上で大人な男性であれば、その辺りをしっかり加味した付き合いをしてくれるため、おすすめです。
3.同じ豆腐メンタルの男子
とても脆い豆腐メンタル女子が恋愛するべき男性のタイプのひとつとして、「同じ豆腐メンタルの男子」もおすすめです。
なぜなら、これは、同じ豆腐メンタル同士ならば、理解し合える部分も多いからです。痛みにそっと寄り添ってくれることでしょう。
ただし、似たような性格であることから、ネガティブがネガティブを生んでしまう可能性は否定できません。
「共依存」のような関係にならないよう、うまく距離を保つなど、注意が必要です。
4.聞き上手な人
豆腐メンタル女子が恋愛するべき男性のタイプの一つに聞き上手な人があります。引っ込み思案で人からの評価を気にしがちな豆腐メンタルな人は、普段から自分を出せずに大人しく、話の聞き役となることが多い傾向があります。
聞き上手な男性は、普段自分をうまく出せない豆腐メンタルの女性の話でも丁寧に聞いてくれますから、聞き上手な男性との時間は豆腐メンタルの女性にとって、本当の自分を出せる癒しの時間となること間違いなしでしょう。
5.たくさん笑わせてくれる面白い人
些細なことにも悩み、傷つき、ほんの少しのダメージで崩れてしまう豆腐メンタル女子には、『たくさん笑わせてくれる面白い人』との恋愛が幸福感を得られ、自信にも繋がるでしょう。
仕事や学校、プライベート、お友達との付き合いや家族間。誰といても何処に行っても豆腐メンタル女子が崩れてしまうキッカケは そこら中に潜んでいます。自分自身でメンタルリセットする心の余裕なんて ありません。
たくさん笑わせてくれる面白い人が そばにいたら、崩れてしまうキッカケなんて見つけることすらなくなるかもしれません。もし見つけても『大丈夫、たいしたことない』と思える強いハートになるかもしれません。
たくさん笑わせてくれる面白い人との恋愛は、毎日 楽しく笑って過ごし、女性としての自身、人としての自身もつき、幸福感を得られるでしょう。
豆腐メンタル女子が妊活を諦めないための対処法
豆腐メンタルだと妊活で何度も弱気になってしまいます。実際に諦めてしまったという人も多いため、ここからは妊活を諦めないための対処法を紹介していきましょう。
1.みんなすぐには成功しないことを理解する
周りがどんどん妊娠していく中で、自分だけなんで妊娠しないんだろうと思いがちです。
だけど、妊娠した人も実はすっごくすっごく我慢したりがんばったりした結果、実を結んだ人も多いはずです。
表面上ではなかなか『私頑張ったから妊娠したのよ』なんて言えません。頑張っていた期間は誰もが伝えたいものではないですし、伝えた所で何か変わるわけではないのです。
妊娠することは、そんな簡単なことではないです。
今まで何をやっていても、どんなに望んでいても出来なかった人が、ある日突然できたり、悩んでいたことが馬鹿らしく思うくらい突然来てくれたりします。
悩んでいるのは自分だけではありません。ただ、口に出せないだけで、頑張っている人はたくさんいるのです。
2.パートナーに不安な気持ちを話す
子供を授かることは、一人だけではできません。パートナーあっての妊娠ですし、妊娠、妊娠中、出産、育児全てがパートナーとの共同作業なのです。
それは、女性だけが全てを背負うものではないですし、男性だけが負担に感じるばかりではこれから先ずっと続く共同作業はうまくいきません。
お互いがお互いに不安なこと、嬉しかったこと、疑問に思うこと、それを共感していくことで、子供が産まれてから子供に対して夫婦共通の道しるべを作ってあげられることで、子供に迷いなくまっすぐにアドバイスできるでしょう。
妊娠前から気持ちをふさぎこんでいたら、いざ出産して子供のことで意見を言い合わず、気持ちが割れてしまっていたら、子供は何を聞き入れてよいのか迷ってしまいます。
妊娠前から、パートナーとの話し合いの練習をしておきましょう。
3.病院を変えてみる
不安な気持ちで、前へ進めるように病院にせっかく行ったのに、不安がとれなかったり、不安な気持ちが増してしまったり、通っている病院に対して不信感を抱いてしまったら、病院を変えるのも一つの手です。
病院選びに時間を費やした方は、絶対この病院がいい！と信じ込みすぎて自分には合っていないのに、変えることを躊躇してしまい、気付かずうちに心に負荷がかかって、もっと妊娠しずらくなってしまいます。
少しでも、自分が思っていたものとは違ったり、負担に感じてしまった時は病院を変えてみるのも、妊活の一つの手段です。治療的なものも必要なのですが、まず心の負担がないことが一番大事です。
4.読書やゲームなどをして妊活のことを忘れられる時間を作る
妊活をしていると、24時間どんなときも赤ちゃんのことで頭いっぱいになってしまいますよね。
しかしそれでは心が持ちません。
そのため、お母さん自身も楽しいこと、嬉しいことを持ち続けることで、いざお子さんが産まれたときに、一緒に楽しむことができる趣味などがあればもっと楽しく育児ができます。
頭の中赤ちゃんでいっぱいも幸せなことですが、いつか授かるお子さんとこんなことしたいなと思えるものを作りながら、赤ちゃんを楽しく待ちたいですね。
豆腐メンタルを改善しよう
豆腐メンタルについて解説してきましたが、すぐに落ち込んだり、傷ついてしまったりすると、社会生活を乗り切るのも一苦労です。
メンタルが弱いのも一つの個性ですが、あまりにも脆いと問題でしょう。
そのため、今回紹介した方法を使って考え方を変え、人間関係に困らない生活を送れるように自分の心を鍛えていきましょう。
